Недосыпания и плохое настроение могут легко исчезнуть, если знать некоторые правила матраса и не только

СОДЕРЖАНИЕ
0
14 января 2020

Выбор постельных принадлежностей – задача несложная, но только на первый взгляд. Ведь от того, насколько правильно они подобраны, зависит не только отдых, но и качество сна, хорошее настроение и даже здоровье в целом. Поэтому, чтобы не прогадать, лучше заранее ознакомиться с критериями выбора спальных принадлежностей.

Срок службы матраса

Первое, что нужно помнить, – каждая вещь имеет свой срок службы. Матрасы не исключение. Поэтому, если вы только размышляете о покупке, то следует вспомнить, когда был приобретен предыдущий матрас. Если прошло больше 10 лет, то его обязательно нужно менять. Вообще, средний срок матраса составляет 8-10 лет. При бережном уходе он, конечно же, может служить и дольше, но даже самые лучшие модели через 15 лет теряют свои первоначальные свойства и требуют непременной замены.

Кстати, специалисты советуют поменять матрас уже через 4 года эксплуатации. Дело в том, что в его поверхность впитывается пот и частички кожи, а это, в свою очередь, может привести к активному размножению пылевых клещей, грибков и патогенных микроорганизмов. Защитить матрас и продлить срок его службы помогут  защитный чехол и регулярная сухая чистка. Также нужно ежедневно проветривать спальню.

Выбор жесткости матраса

При выборе матрасов одним из наиболее важных параметров является степень его жесткости. Здесь нужно учитывать возраст, вес, медицинские показания и собственные привычки спящих. В молодом возрасте лучше отдать предпочтение твердым моделям, а пожилым людям потребуется более комфортное изделие. Основной части населения среднего возраста подходят матрасы умеренной жесткости.

3D обои в интерьере преимущества и недостатки

Чем тяжелее человек, тем более твердая поверхность должна быть у кровати.  Таким образом, при весе до 60 кг или людям, имеющим боли в области поясницы, рекомендуется спать на умеренно мягкой постели, от 60 до 90 кг или при проблемах в грудной части позвоночника – средней жесткости, от 90 кг или при дискомфорте в шее, а также в тяжелых случаях остеохондроза – повышенной.

Кроме того, нельзя упускать из вида и позу сна. Тем, кто привык засыпать на спине или на боку, нужна более твердая спальная поверхность. Любителям спать на животе больше подойдёт мягкий матрас.

Материал матраса

Безусловно, что наполнитель матраса лучше выбрать, изготовленный из качественных натуральных волокон. Они «дышат», выдерживают высокие нагрузки и отличаются большей долговечностью. Консультанты салона могут предложить на выбор большой ассортимент изделий из разных материалов: естественного происхождения (латекса, кокосовой койра, сизаля, конского волоса) и искусственных (холлобайфера, меморикса и т.д). Из всего разнообразия особого внимания заслуживают натуральный латекст и пенополиуретан.

Первый из них – это комфортный, упругий материал, способный быстро восстанавливать форму. Хорошо выдерживает большие нагрузки. Отлично пропускает воздух. Не накапливает пыль, не способствует размножению бактерий. Во время сна на таком матрасе гарантирована поддержка позвоночника и правильное положение тела.

Пенополиуретан тоже превосходный материал. Он не восприимчив к повышенным нагрузкам, обладает высокими ортопедическими свойствами. Не вызывает аллергию.

Сказочное место отдыха или Как сделать спальню уютной: фото-совет

Необходимость наматрасника

При использовании матраса не обойтись и без специального чехла – наматрасника. Он позволяет уберечь спальное место от различных загрязнений, пыли и влаги. Кроме того, выполняет еще несколько важных функций: снижают риск появления аллергии от наполнителя матраса, выравнивают его поверхность, оказывают антибактериальное действие. Этот необходимый предмет продлевает срок службы основного изделия, защищая его от протирания.

Чехол следует периодически стирать неагрессивными моющими средствами проветривать на улице или открытом балконе. Гладить наматрасники не рекомендуется, зато каждые три месяца – менять его положение на кровати.

Идеальная подушка

Полноценный сон на любом спальном месте невозможен без еще одного важного атрибута – подушки. Здесь ориентируемся на ее форму, высоту, жесткость, внутреннее содержимое и личные предпочтения.

Если предпочитаете спать на боку, то подойдет жесткая подушка с валиком – она обеспечит поддержку шеи. Высота подушки должна быть примерно равна величине плеча. Для сна на спине можно приобрести подушку классической прямоугольной формы средней мягкости высотой 8-10 см. Любителям спать на животе подойдут низкие мягкие варианты от 6 до 8 см. В любой позе, подушка не должна попадать под плечи. Ее задача – поддерживать голову и шейный отдел.

Страдаете аллергией

Еще одно немаловажное правило для качественного сна стоит помнить тем, кто страдает аллергией: постельное белье, подушку, одеяло стоит выбирать из искусственных материалов. Широкое распространение получили микрофибра, холлофайбер и тинсулейт. Они обладают гигроскопичностью, хорошо пропускают воздух и не боятся многочисленных стирок.

Оформление спальни-мансарды: фото-идеи для дома с "жилым чердаком"

После сна, причем не только аллергикам, не рекомендуется сразу же заправлять кровать. Лучше откинуть одеяло, открыть форточку или окно, раздвинуть шторы, что позволит спальному месту остыть и просохнуть. Выполняя эти нехитрые действия, вы легко воспрепятствуете размножению вредных бактерий на простынях и в матрасе, а значит, сбережете собственное здоровье.

Как видите, тонкостей в искусстве создания комфортной зоны отдыха немало.  Но затраченные усилия стоят того – от качества сна зависит самочувствие и работоспособность.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно